大发快3诀窍_4个减肥小妙招 教你快速瘦腿瘦肚子

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  • 来源:筱凯博客 - 专注共享流年博客分享

  夏天来了,又到了MM们秀出身材的好时机,身体中最容易发胖的也不下半身,下面带来超实用的减肥措施 小措施 ,教你怎么才能 才能 瘦腿和瘦肚子,一齐来人学吧!

  1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动,前要让腰大发快3诀窍部的赘肉更加紧实,有助肠胃蠕动,我想要的消化系统更加顺畅,有助废物和毒素的排出,每天晚上做10分钟的仰卧起坐,我想要这样瘦!

  2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷直,脚趾大发快3诀窍指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。

  3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的措施 ,前要让腹部的赘肉更加紧实,快速燃烧你的脂肪,每天洗完澡时候,转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果,前要边转边看电视剧。

  大发快3诀窍4、保持端庄坐姿上班族MM每天还还可以 电脑前工作8个小时,坐的时候还还可以 说弯腰驼背,以免腰部和腿部的脂肪堆积,要时刻保持端正的坐姿,抬头挺胸,另一四个 前要收紧你腹部的肌肉,我想要和赘肉说拜拜!

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