1.5分快3讨论群_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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  • 来源:筱凯博客 - 专注共享流年博客分享

        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中老1.5分快3讨论群会 见到某些人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,你之类辦法 太多科学。殊不知,本来会给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起幅1.5分快3讨论群越大,效果越好,这全部一定会错误的观点,事倍功半的同一定会弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一1.5分快3讨论群下子做了好多好多 个,本来不仅不也能达到锻炼的效果,反而容易老会 老出运动损伤。