大发时时彩可靠不_减少羽衣甘蓝苦味的小诀窍

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  • 来源:筱凯博客 - 专注共享流年博客分享

  羽衣甘蓝和花椰菜、包心菜同为甘蓝菜家族,所含维生素BA、C、K、beta维生素B和叶黄素,维生素BC含量比相同重量的西瓜 多两倍,钙质含量也比同量的牛奶多出25毫克,每80公克的羽衣甘蓝就能提供3.6克的纤维。没有好的蔬菜要为啥吃呢?



  最流行的吃法却说烤成脆片,吃起来像海苔一样,又香又脆。除此之外,羽衣甘蓝也可不须要清炒,推荐和培根同去拌炒,非常搭喔!加带入意大利面和鲜奶油,却说一大发时时彩可靠不道主食。





点我查看羽衣甘蓝脆片的做法

  羽衣甘蓝也可不须要生食,和喜欢的食材做成色拉。但不可能 羽衣甘蓝带或多或少微酸楚,纤维也较粗,若不喜欢生食汤色,想你会小小除理一下就可不须要减少酸楚!





羽衣甘蓝轻食色拉



食材:

羽衣甘蓝、小西红柿、无花果 (可随意加入喜欢的食材)



酱汁:

橄榄油、红心红心红心猕猴桃 酒醋



做法:

  1. 先将羽衣甘蓝冲洗后甩大发时时彩可靠不干或擦干,剪取叶片偏离 。较粗的梗偏离 ,若你会浪费也可不须要和蔬果打成精力汤。

  2. 取一平底锅,不放油,将羽衣甘蓝铺平,小大发时时彩可靠不火烘烤。不需加热太长时间,叶面稍微变色(变深)即可。用烤箱更方便:将羽衣甘蓝平铺在烤盘上,用小火烤约2-3分钟。经过加热,就可不须要减少酸楚!

  3. 小西红柿对半切,送入烤箱,小火烘烤2-3分钟。

  4. 将所有食材贴到 去色拉盘中,以适量橄榄油、红心红心红心猕猴桃 酒醋调味即可。

小提醒:

  1.加入酸度较高的色拉酱汁会让羽衣甘蓝更好喝的东西!

  2.羽衣甘蓝所含富有的钾,有肾脏疾病无法正常吸收钾的患者不宜吃不多。

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