3分时时彩链接_常打电脑肩颈痛 教你4招舒缓

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:筱凯博客 - 专注共享流年博客分享

  上班族每天待在计算机前的时间很长,头颈长时间向前倾,慢慢要素3分时时彩链接肩颈肌肉疲劳,易造成肩颈部位僵硬酸痛,甚至受伤。民众能都还可以 藉由简单的肩膀环绕及伸展动作,使僵硬的肩颈得到纾缓和强化。

  1 抬头挺胸,双脚自然张开,膝盖和脚朝前,双手手指轻3分时时彩链接松碰肩膀关节,以手肘向前转八圈及向后转八圈,重复做二、三次。动作宜缓慢顺畅,3分时时彩链接记得配合呼吸。

  2 双手往两侧平举,与肩同高,往前及往后各转八圈,重复做二、三次。

  3 将双手放进靠质头部后上面,轻轻的将头向前压,维持约15秒。

  4 将左手放进头部右侧,轻轻将头向左压,维持15秒再换右边。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2014/20140728234300.shtml

  文章埋点:生活法律妙招网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!